Sabtu, 01 September 2012
SUSAH UNTUK TIDUR ( insomnia )
SUSAH UNTUK TIDUR ( insomnia)
Sepertiga dari waktu kehidupan manusia dihabiskan dalam tidur. Kualitas tidur secara langsung berpengaruh pada kualitas hidup manusia. Survei menemukan, penderita hipertensi, bronchitis. asma, tumor atau neurosis dan lainnya, 95 % mengalami gangguan tidur yang tidak lelap, atau dalam jangka panjang terganggu tidurnya.
Penyebab, Indikasi dan Faktor Resiko Tidur yang tidak dapat nyaman dapat membuat insomnia, dan hal-hal dibawah ini akan membuat insomnia bertambah parah:
• Tidur ke tempat tidur dengan masa yang lain setiap malam
• Lingkungan tempat tidur yang tidak nyaman seperti bising atau pencahayaan terlalu terang
• Menghabiskan masa terlalu lama di tempat tidur dalam keadaan terjaga
• Bekerja pada waktu sore hari atau pada waktu malam hari
• Kurang berolahraga
• Memakai komputer atau handphone di tempat tidur, atau menonton TV sambil rebahan.
Simptom atau tanda-tanda umum yang menyertai insomnia diantaranya adalah:
• Sulit tidur setiap malam
• Merasa lelah sepanjang hari atau merasa mengantuk sepanjang hari
• Tidak merasa segar ketika terbangun di pagi hari
• Terbangun beberapa kali selama tidur, Kadang-kadang seseorang yang mengalami insomnia tetap berpikiran untuk memperoleh tidur yang cukup. Semakin orang-orang yang terkena imsonia berusaha untuk tidur, semakin frustasi dan semakin susah mereka untuk bisa tidur. Kekurangan semasa tidur dapat berpengaruh pada kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-harinya karena merasa lelah atau mengalami masalah konsentrasi.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar